Благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты врачи рекомендуют включать дыню в рацион тем, кто хочет улучшить память. Кроме того, она предохраняет от депрессии, а содержащийся в ней магний незаменим для сердечной мышцы, поэтому дыня полезна еще и при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы.
Попробуйте приготовить вкусный смузи из дыни по очень простому рецепту – это займет совсем немного времени, зато вкус вас однозначно порадует.
Содержание статьи:
Ингредиенты
- Дыня – 1 шт.
- Виноград без косточек – 100 г
- Апельсин – 1 шт.
- Персик – 2 шт.
- Лайм – 1/3 шт.
Приготовление
Так как дыня будет служить стаканом для смузи, нужно отрезать небольшой кусочек кожуры, чтобы «стакан» был устойчивым.
![Домашний рецепт смузи из дыни](https://brulant.ru/wp-content/uploads/2017/09/1-35.png)
Затем срезаем верхушку дыни, удаляем все косточки, промываем изнутри, чтобы не осталось косточек. После этого аккуратно вырезаем мякоть, кладем ее в чашу блендера и измельчаем.
![Домашний рецепт смузи из дыни](https://brulant.ru/wp-content/uploads/2017/09/2-35.png)
Заливаем получившуюся однородную массу обратно в дыню.
![Домашний рецепт смузи из дыни](https://brulant.ru/wp-content/uploads/2017/09/3-34.png)
Апельсин очищаем от кожуры, нарезаем и отправляем в чашу блендера. Туда же добавляем виноград, нарезанные небольшими кубиками персики, выжимаем сок 1/3 лайма. Измельчаем до однородности массы.
![Домашний рецепт смузи из дыни](https://brulant.ru/wp-content/uploads/2017/09/4-34.png)
Добавляем массу в дынный фреш. Перед подачей можно украсить «стакан» кусочками лайма, дыни и персика.
![Смузи из дыни](https://brulant.ru/wp-content/uploads/2017/09/5-28.png)