Благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты врачи рекомендуют включать дыню в рацион тем, кто хочет улучшить память. Кроме того, она предохраняет от депрессии, а содержащийся в ней магний незаменим для сердечной мышцы, поэтому дыня полезна еще и при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы.
Попробуйте приготовить вкусный смузи из дыни по очень простому рецепту – это займет совсем немного времени, зато вкус вас однозначно порадует.
Содержание статьи:
Ингредиенты
- Дыня – 1 шт.
- Виноград без косточек – 100 г
- Апельсин – 1 шт.
- Персик – 2 шт.
- Лайм – 1/3 шт.
Приготовление
Так как дыня будет служить стаканом для смузи, нужно отрезать небольшой кусочек кожуры, чтобы «стакан» был устойчивым.
Затем срезаем верхушку дыни, удаляем все косточки, промываем изнутри, чтобы не осталось косточек. После этого аккуратно вырезаем мякоть, кладем ее в чашу блендера и измельчаем.
Заливаем получившуюся однородную массу обратно в дыню.
Апельсин очищаем от кожуры, нарезаем и отправляем в чашу блендера. Туда же добавляем виноград, нарезанные небольшими кубиками персики, выжимаем сок 1/3 лайма. Измельчаем до однородности массы.
Добавляем массу в дынный фреш. Перед подачей можно украсить «стакан» кусочками лайма, дыни и персика.
